案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさまお疲れ様です。我が家の健康法は、ちょっと元気ないな？風邪ひきかけかな？と感じる時ほ、しょうが焼きを食べます。豚肉を炒めてすりおろしたしょうがをえ？こんなに？？というぐらいの量を入れて焼きます。味付けは、おしょうゆちょこっとと塩コショウのみです。体がぽかぽかしていいです。殺菌作用もあると信じています。

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本日の案件

本部長、秘書、スタッフさん、スポンサー様、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。

健康管理ですが、30代に入って、いままで何も気にせず生きてきた私も色々と気になるようになりました。
身体も重くなったきたし、ダイエットも兼ねて運動をしようと思い、運動は苦手ですがゲームで挑戦。
退勤後、週に3回ほどFitBoxingやリングフィットで20分程運動をしてみると、寝付きが良く、翌日も身体がすっきりして気分も良いじゃん！と思ったのですが、週末になると疲労が溜まっているのか一気に身体が重くなってしまうように…。
運動するための体力作りから始めないとなぁ、と自分のペースを模索中です。

酷かった生理痛は乳酸菌飲料(夜飲むと嫌な夢を見るのでおやつの時間までに)、起立性低血圧は夜用のメディキュットで大分緩和されることもここ1年くらいで発見したので、自分の身体と少し仲良くなれた気がします（笑）

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案件

皆様お疲れ様です

わたしは毎日風呂上がりに全身保湿をしつつ擦ることでマッサージしてます。
そして最後にスクワット。

また
仕事がら、患者さんにもアドバイスさせていただくのは「スクワット」「もも上げ」「つま先立ち」「バンザイ背伸び」です。

きっちり、するより達成感！
頑張るより習慣！

このコトバの暗示をかけて、続けられるようにわたしも、そして患者さんにもオススメしてます。

皆様風邪を含め
感染症やケガに気をつけて、お過ごしくださいませ。
敬具

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本日の案件

みなさまお疲れ様です。
私の健康対策は外出する時は必ずマスクをすることです。

基本中の基本だとは思いますが、やっぱりこれをするだけで体調を崩すことが大幅に減った気がします。コロナ禍でマスクをすることに慣れてしまって、ないと逆に落ち着かないので、私は365日マスクをしています。
そしてちょっとでも外出したら手洗いうがい。
はたから見たらやり過ぎに見えるかもですが、自営業なので私が体調を崩すと全てが止まります。
なのでマスクと手洗いうがい、簡単に予防できるこの3つは欠かせません。

マヌカハニーののど飴、私も愛用していますよー。

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健康案件

お疲れ様です！

我が家の健康法はメーカーの回し者みたいで余り人には言わないようにしていましたが、教えちゃいます。

一年中、R-1ヨーグルトを夜に食べる事です。
もう、10数年続けています。

主人は3年前位から花粉症の症状は無くなりました。
インフルエンザの予防接種はしません。

今期に私は25年ぶりにインフルエンザに感染しました。
自力で36度台に下がり、先生はインフルエンザは自力では翌日に下がらないから違うと思うけど念の為検査しましょう。

と言って、結果インフルエンザAの感染が分かりとても驚いていました。

免疫力を付けるのはとても良いと再確認しました。

あと、睡眠時間ですね。

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案件とは関係ないですが

たった今、電車で隣に座っている
年配の男性のスマホが目に入ってしまい
そこにはラジコでスカロケを聞いている表示！
声を掛けたい衝動を抑えてます。

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冬の体調管理案件

おつかれさまです！

冬の体調管理案件、
ヤクルトを毎日飲むこと！です。

中3の娘が2月に高校入試を控えているので、
3ヶ月前から家族全員でヤクルトを1日1本
毎日飲んでいます！

今のところ、誰も風邪やインフルエンザ、コロナにかかっていません。
多少の暴飲暴食でもお腹が緩くなったりすることがなくなりました。
思いの外、効果が出ていて、ヤクルトの凄さに驚く日々です。
ヤクルトさんありがとうございます！

腸活、大事ですよー！

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手洗いうがい葛根湯寒風摩擦

本部長様 秘書様 スタッフ様
お疲れ様です
私の風邪予防です
家に帰ったら
必ず手洗いうがい
仕事帰り呑み屋に寄った時も
手洗いうがいをしてから！

なんか風邪ひきそうかな？と感じたら
葛根湯呑んでお風呂場で身体をタオルで摩擦！
お風呂から出る最後でも大丈夫！
これで、まともな風邪をもう30年引いてません！

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさまおつかれ様です！
私の体調管理健康対策は、よく食べよく寝てよく笑うことです！
何の根拠もないですが、ウイルスに隙を作らず毎日楽しく幸せでいれば免疫は作られるんじゃないかと思い、実行しています。
特に冬のお布団はふかふかで気持ちいいので起きるのがイヤになるくらい良く眠れるし、ご飯作って美味しいーって自画自賛しやがら幸せを感じて、いっぱい笑ってウイルスが入る場所を与えません！
ぜひ、皆さんも実行してみてください。おすすめです！

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本日の案件

本部長、秘書、皆々様お疲れ様でございます
本日の案件
手洗いうがいはもちろん、
喉を乾燥させないために、水分はこまめに取る。
少し寒気がしたら葛根湯をお湯で飲んで、ビタミンCサプリを摂り、肩甲骨と肩甲骨の間にカイロ、腹巻（薄手でもかなりちがいます）、腰のおしりの割れ目までを下限とした位置にカイロ。
とにかく温めることです。
紅茶にしょうがすりおろしと黒糖入れると体がポカポカします！

鼻の粘膜が敏感な時は家の中でマスクすると保湿、保温されます。

そして、よく寝ること！

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