案件：駅員の睡眠時間

やしろ本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れさまです。

私は駅で働いております。そのため仕事のある日は、睡眠時間は３時間〜４時間です。駅での勤務は、朝９時から始まり、次の日の朝９時まで働きます。その途中の休憩時間に、仮眠という形で３時間〜４時間の睡眠を取ることができます。終電対応の社員は、駅が閉まる夜中の１時から朝の６時まで。初電対応の社員は、夜の10時から朝の３時まで休憩時間があり、その時間の中でシャワーを浴びて、３時間〜４時間くらいの睡眠を取っています。これは、何もなくて時間通りに休憩時間が取れた場合です。駅は毎日色々な事象が発生します。休憩時間が始まる直前に、お客さま同士の喧嘩があったり、お酒に酔って歩けないお客さまの対応があれば、その対応をするので、その時間分睡眠時間は短くなります。
昨日は、何もなく穏やかに終電を迎えたので、３時間半の睡眠を取ることができました！

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夜の睡眠時間

こんばんはー

朝の生ワイド番組を拝聴する生活になってから…
番組開始前に投稿するので？番組開始時刻の小一時間前に起床する日々で…
夜の睡眠時間は、前日の夜23時頃から朝5時までの6時間睡眠ローテーションになって…もうすぐ10年目に突入〜
何気に、日中も眠い日々です。

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AIは面白い

本部長、浜歳秘書、皆々様、お疲れ様です。

ここ２か月、睡眠時間は４時間＋昼寝です。

Google Gemini（ジェミニ）と言うAIを契約したのですが、
さすがAI、何でも知っています。

例えば、「なぜ、シェールオイルがたっぷり出るアメリカが、ベネズエラの石油利権を求めたのか？」と
聞くと、「シェールオイルはサラサラの綺麗なオイルです。綺麗すぎるとアスファルトや重油が取れません。
一方、ベネズエラの石油は硫黄が混ざったドロドロのオイルです。それを混ぜることで、アメリカの石油精製工場
の効率を上げつつ、アスファルトや重油も蒸留する為に、ドロドロのベネズエラの石油を欲しています。また、中国
も石油が多く取れますが、中国もサラサラなオイルです。アスファルトや重油を欲して、ベネズエラに近付きました」と
答えてくれます。

また、「ベネズエラは過去、アメリカやイギリスの石油企業を追い出したことがあり、その報復を今、受けている形です。
必要であれば、なぜ追い出したのか、どういう歴史を辿ったのかお伝えします」と提案してきます。

いろいろ深堀していくと、気が付いたら朝になってます。

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ねむねむ案件

本部長
秘書
皆さん
お疲れさまです!!

私の平均睡眠時間は3時間です。
日勤と夜勤のダブルワークをしているのですが、夜勤を終えると、朝、子どものお弁当を作り、子どもを送り出して、日勤に向かいます。
2時間程勤務後、一度帰宅し、午前11時頃から午後2時頃まで睡眠をとります。
その後、再び日勤へ。
2、3時間働き、日勤退勤。
帰宅後、家事、夕飯作りを済ませ、夜勤へ。
これが私の平日の一日のスケジュールです。
ただ、家事が早く終わったり、夜勤の休み時間に、10分でも20分でも時間が出来れば、目を閉じて休むようにしています。
物理的に『睡眠貯金は出来ない』と言われていますが、夜勤のない日に6～8時間程まとめて寝ることで、次の日からの活動はすこぶる元気に過ごせています！
この生活で、勤務中眠くなったりせず、集中して働けているし、健康診断の結果もオールAの健康優良児！
短時間で質のいい眠りが出来ているんだと思います。
とはいえ、睡眠は大事だなってすごく感じています。
時々、こんな生活でいいのかな...ってふと思うんですよね。
ひとり親で3人の子どもを子育て中。
今が踏ん張りどきだな！と気持ちを切らさずに、とれる時にしっかり睡眠をとって、うまく睡眠と向き合っていきたいなって思っています。

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もっと睡眠取りたいと思っていたのに…

皆様お疲れさまです。

私の睡眠時間は平日平均5時間〜5時間半。
翌日がお休みの日は6時間〜7時間です。

平日は朝は5時に起きます。
猫様の鳴き声けスマホのアラームで目覚めます。
起きてから猫様のお世話から始まります。
お水きれいにしたり今日も元気？よく寝れた?と話しかけながら体をなでて異常がないか観察します。
それから旦那さんと息子のお弁当と朝ごはんを作ります。

夜は、ごはんが終わりお風呂に入ります。
娘や息子が長風呂するので決まった時間には入れません（笑）

その後ストレッチして寝ようと思うと11時。
それから2匹の猫様達と戯れて寝ようと思うと11時半〜0時です。平日はこの繰り返しです。

ある休みの日にゆっくり寝ようと思ったけど目が覚めてしまい、もう私は8時間も寝られなくなったのか？と悲しくなりました。
毎日の睡眠時間が体に染み付いてしまったのかもしれません。

休みの日にどれだけ寝れるか、また、試してみようと思います。

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ねむねむ案件

本部長、秘書、お疲れ様です
長女が高校受験なので毎日遅くまで何かしています
家族全員寝るのは０時を過ぎてからがほとんど
みんな朝がつらそうですが
私だけ年のせいか目覚まし無しで
５時半に目が覚めます
そこから歯磨きなど済ませ
子どもたちが学校に持っていく水筒の準備をしたら
もう一度布団に戻って
皆を起こす６時半までゴロゴロしてます

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案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさんお疲れさまです！私の睡眠時間は6時間半くらいです。40代なかばになった今、睡眠の重要さを再認識！遅くても２３時までには寝るようにしています。そして出来る時はタイマーをセットして15分〜20分昼寝をするようにしています！この生活をするようになったら体が疲れにくいような気がしますし、無理して仕事をしていた時より風邪をひきにくくなったきがします。やっぱり睡眠は何よりの薬だと思います！

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終わりました。

病気入院していた職人さんが
先日旅立たれました。
去年の7月から入院していて
11月頃からライフラインの
支払い問題が出て来ました。
そこからバタバタと動来ました。
いくら本人了承していても
人の口座からお金を下ろすのは
嫌なものでした。
が、ケアマネさん達もなかなか
患者さんのお金を扱うのは
難しいとのこと。
で、わたしがやることに。
先ほど役所で担当者に
全てを託して来ました。
この後弟さんが来て
引き取られるそうです。
北海道にお墓があるようです。
最後会えは出来ませんでしたが
お姉さん弟さんと連絡が取れて
良かった良かった。
ゆっくりおやすみください。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナーの皆さんお疲れ様です！

現在絶賛テスト期間中で2日間で解剖学などの3つのテスト、その後も１日おきにテストという過酷な試験日程なので追い込みで2時間か長くて3時間しか眠れてないです
範囲も莫大なので頭パンク状態でくじけそうになりながら勉強してます
ソファに毛布を持ってきてそこで仮眠をとって、机に向かってを繰り返しています

早く試験終わって解放されたい！！！

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