案件

わたしの仕事の日のルーティンは、10年前今の所に転勤になり　朝6時半に起き　30分で娘と２人分の朝と昼のお弁当を作り　(娘は寝てる笑)自分のお弁当を持って車に乗り込み　１時間ワンモを聴きながら紅茶を飲み職場へ
帰りはスカロケを聴きなが仕事であったことをリセットたまには秘書と本部長の話に大笑いしながら帰宅するというのをここ10年くらい続けていました。今年の3月定年でそれも終わる予定でした。がいろいろありしばらくはまだ続きそうです。これからもよろしくお願いします。楽しみにしています。
10年で車3台変えスカロケのステッカーを貼りたくて買い替え時に２回投稿しましたが読まれず3度目の正直お願いします。
ちなみに歳は65歳です。誕生日設定しないで登録してしまって今変更申請中です。

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本日の案件（ルーティン）

みなさまお疲れ様でございます。

ルーティンとしていること、それは一輪車に毎日乗ることです。

娘が一輪車演技をやっていて、自分も乗れたら面白いかもと思ってチャレンジしました。

娘のように演技は出来ませんが、前に進むことさえ出来れば一輪車のマラソン大会とかには出れるのでモチベーションにしてます。
最初の頃は明日乗ろうかな～なんて思っても、気が付けばずっと練習できていなかったりということが続いたので、週に１回とか３日に１回とかということではなくて、「毎日乗る」ということに決めました。
あんまりちゃんとやるってことにすると絶対くじけそうだったので・・・
ジョギングを習慣化させるために、「走る」のではなく「靴を履く」ということにするといいという話を参考にして、
とりあえず１秒だけでも乗ればいいというルールにしたら、気付けば２年くらい続いてます。
酔っぱらってへべれけになっていようが、一瞬は乗る。
そんな日もあります。
長く乗れるときは、ポッドキャストでスカロケ聞いたりしながら、一人の癒しタイムを堪能してます。
運動はいろいろなことを汗と一緒に流してくれて、無になれるから好きです。

「一輪車演技ってなんだ？」って思ったら、動画検索してみてください。
結構素敵な世界です。
私もこんな世界があるんだーと思いました。

まあ、でも今一番のルーティンはスカロケ聞くことですね。
本当にいろんな意味で癒されていて、明日への活力になってます。
本部長どの、秘書さん、スタッフの皆さま、本当にありがとうございます。
感謝の気持ちが書ききれない！

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案件

皆様お疲れ様です

ルーティンは、朝起きてすぐ、台所で大きなため息のような深呼吸をして、白湯をマグカップ1杯飲み、飲みながらコーヒーをいれ、そのカップでブラックコーヒーを飲む、
この流れです

深呼吸で脳みそをスッキリさせ、
白湯で体の乾きをおさめ、
コーヒーで頭痛予防をする、
こんな感じです。

このルーティンを忘れると、必ずといっていいほど頭痛がおきて、喉も乾きやすいんです。

大事なルーティンです

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わたしのルーティーン案件〜ずっと続けていること〜

本部長、秘書、社員の皆さん、お疲れ様です！
僕が継続していることは、12年前からExcelに毎日記録している「お金の管理」です。
始めたきっかけは、毎月残高がゼロになり、親に「1万円振り込んで！これが最後！」と泣きつく生活から卒業したかったからです。
当時は、何にお金が消えているのか理由が不明でした。
そこでレシートを見ながら日々の出費をExcelにまとめることで、自分の「支出のクセ」を可視化！
おかげで、今ではしっかり貯金ができるようになりました。
ただ、支出が多い月になると「タバコ代が多すぎる…」と、出費のデータを見ながら自分の悪い習慣を反省しています。
本部長、僕と一緒に禁煙しませんか〜？笑

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本日の案件

本部長、秘書、皆さんお疲れさまです。
最近ルーティンにし始めましたが、火曜日〜木曜日はジムに通うようにしています。
きっかけは昨年の11月末と12月に立て続けにウイルス性胃腸炎とインフルエンザのコンボを喰らったこと、バイクに乗っていて連続して乗っていられる距離が疲労で短くなってきていることです。
現在4ヶ月目、よく行く飲み屋のマスターからも「最近筋肉ついてきたじゃん」と言われているので、これからも継続して続けようかと思います。

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「わたしのルーティン案件 〜ずっと続けていること〜」

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。


自分が続けていることは、以前「自分レコード案件」で妻に毎日モーニングコールをしてると書き込みさせてもらったんですが、それ以外では某コーヒーチェーン店のログインガチャです。
毎日、コーヒー豆ルーレットを回してその豆を貯めると注文の際に豆の数に応じて割引き額を決めて安く購入出来るんですが、ルーレットで当たるのが1、10、50、100、500、1000がランダムで当たります。
それをコツコツ続けると2023年4月1日から初めて143.729ポイント貯まりました。
たまに500とか1000とか出ると嬉しいですね。

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私のルーティン！共有させてください^_^

みなさん、お疲れ様です！

ちょうど1年前に興味本位でホットヨガを始めました。当初は健康に汗が流せればいいな~と、1時間のレッスンを週1-2回のペースで通っていましたが、、
気づいたら、完全に沼です。
今では「今日行ける時間ないかな？」とスケジュールをヨガ中心に組むレベルで見事にハマってしまいました。

ホットヨガをしている間は、優しい音楽と檜の香りに包まれてリラックスでき、嫌な事も全てどこかへ蒸発していきます。

そして何より、季節関係なく滝汗をかけるのが魅力的です。毎回しっかり“自分史上一番の汗”を更新しています。

そのおかげか肌の調子も良く、風邪もひきにくくなった気がします。
私にとってホットヨガは「整う」を超えて「生き返る」時間です。
今日もひと汗かいて、しっかりリセットしてきます！！ナマステ。

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私のルーティン

皆さん　お疲れ様です

私のルーティンは、昼休み20分の昼寝です
足を伸ばしてしっかり寝ます
この時間が取れると午後のパフォーマンスはかなり上がりますからね

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わたしのルーティン案件♪

本部長
秘書
皆さん お疲れさまです！

私が毎日している事は...朝起きて、まだ布団の中にいるうちに、スマホのradikoでラジオをつけることです。
パートナーにおはようLINEをするよりも前に、ラジオをつけます。(パートナーくんごめんなさい笑)
最近は、週5で夜勤に入っているため、夜勤を終えて、車に乗ってラジオのスイッチを入れる！これが毎日のルーティンになっています。
いずれにしても、私の一日中で、いっちばん初めにする、毎朝のルーティンが『ラジオをつける』ことなんです。
夜勤で働いている時間以外は、起きてから寝るまで、ずーっとラジオ聴いてます♪

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