私のオリジナルエクササイズ

皆さん、お疲れ様です。

私がよくやってるエクササイズは、
漫画を読みながらのプランク。
漫画を読む時間は積極的に取るのに、
筋トレ時間の確保は消極的。
ならば一緒にやってしまおうと思い、やり始めたのが、
プランクの姿勢を保ちながら漫画を読むこと。
ちょうど1話分を読む時間で腹筋がぷるぷるしてきます。
漫画の終盤、いいところで内容が入ってこないときもありますが。。。

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本日の案件

本部長、秘書お疲れ様です。

私のエクササイズは、飛び跳ねるです。
小さい子供がおりなかなか外で運動ができずにいたので家で飛び跳ねる事にしました。これで何時でも運動できる！とはいってもなかなかとぶ機会もありません。そこで自分でルールをきめました。この時間いつもご飯を作りながらスカロケをきいてるのですが、曲が流れてるあいだだけ飛び跳ねるということをしてます。割とキツイです。2曲続くときは、なかなか息切れしてます笑

追記、うちはマンションなので下の階の人もおり、私が飛び跳ねると下の人から苦情がこないか心配した旦那。先日トランポリンクッションを購入しました。これで一安心です笑

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本日の案件

みなさまお疲れ様です。

ここ数年、気が向いた時にストレッチや筋トレをする程度でしたが、今年に入り、週2〜3回するのを厚生省が推奨、という記事を読んで、なぜか急にやる気スイッチがオン。夜30分の筋トレを始めました。最初はネットでやっていましたが、今は筋トレの本を買い、どの部位に効くのかを考えながらやっています。体の変化も少しずつ感じられるようになり、ますますやる気アップです。
年齢と共に二の腕、お腹が気になってきたので、自分をもっと好きになれるよう筋トレこれからも頑張るぞ！

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オリジナルエクササイズ案件

やしろ本部長、浜崎秘書、社員の皆さんお疲れ様です。

私が唯一続けているのは「SIXPAD」です。
もうかれこれ1年程使い続けてますが、私に効果が現れるのはもう少し掛かりそうです。
基本的に着けてるだけなので、続けることはくじゃないので、効果が現れるまで続けられそうです。
頑張ります。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさんお疲れ様です。

私のオリジナルエクササイズ、それは10キロ近くの我が子をおんぶして家事をする、我が子と全力で遊ぶです。

　
おんぶで風呂掃除、おんぶで階段登り降りして洗濯干して、おんぶで花壇に水あげて...
そして、一緒にハイハイしながら追いかけっこ、全力でいないいないばあ！笑

毎日がまるでスポーツのようです。少しは効果出ているのでは、、、と思っています。

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出社しています

本部長、秘書、皆様、今日もよろしくお願いしています！

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マイエクササイズ

お疲れ様です

私の一週間は運動三昧です
平日は週5日で仕事をしてますが
仕事終わりに
月曜日はジムで筋トレ
火曜日はゴルフ練習
水曜日は太極拳練習
木曜日は太極拳練習
金曜日はゴルフ練習
それと仕事前に平日週3回はジムで有酸素運動
してまーす♪

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本日の案件

お疲れさまです！

私のエクササイズは、
Nintendo Switchのゲーム、リングフィットアドベンチャーです。トレーニングすることでしか倒せない敵を倒しながらゲーム感覚でトレーニングができるソフトです。
最初はゲームで身体が引き締まるの？と疑いつつ始めましたが、やってみると身体の変化を感じ、３年前にガチでハマった時は1ヶ月で腹筋に縦線が入りくびれができました！
現在のお腹はぽよぽよで、持っているジーンズが全部キツイので、最近またリングフィットアドベンチャーを本格的に始めて引き締めをがんばっています。

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本日の案件

普段生活してる時に、お腹にずっと力を入れるのと立っている時にかかとをつけないダイエットしてます。これだけで1年間で5キロ痩せました。

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