菓子パンのカロリー

本部長、秘書、皆様お疲れ様です。

本日の案件、脱菓子パンをしたら暴食がおさまりました。

大学時代はパン屋さんでアルバイトをしており、
廃棄される菓子パンをたくさん持って帰って、たらふく食べていました。
社会人になってからも、むしゃくしゃした仕事終わりにコンビニで菓子パンを買い、食べていました。

すると、定期的に訪れる爆食期に拍車がかかり、むしゃくしゃして更に菓子パンを…という負のルーティンに陥っていました。

何がきっかけだったか覚えていませんが、「菓子パン食べるなら米を食え」作戦に変えたところ、すとんと5kgほど体重が落ちたんです。菓子パンのカロリーと中毒性、恐ろしやぁ。

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案件

お疲れ様です。

電気代が結構かかるので、脱エアコンをしています。寒い時間帯は電気ひざ掛けと、スチーム式の加湿器でつけて、温かい飲み物を飲んで過ごしています。
今のところ、それほど不便なく過ごせています。

夏と冬も電気代がかさむので、早くちょうどよい季節がきてほしいです。

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発見案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。

昨日は初採用していただき、ありがとうございました。
聞いていた時、一瞬自分の投稿と認知できませんでしたが、気付いた時には1人で感動してました。

今日の発見案件ですが「脱！通常生活」です。
コロナ化前は週2回のバレー、週1か2のフットサル、子供のサッカーの審判や練習の補助などをしていました。
コロナ化になり子供の練習を一緒にやったり、1～2時間程散歩をしたりしてはいましたが、体重計に乗らなくてもどんどん体重が増えているのがわかりました。
コロナ化前は「どんだけ動いているんだよ」と言われたりもしてましたが、自分ではそれほど感じていなかったのですが、コロナ化になってそれなりに動いていてもこのザマで、結構な運動量だったんだなーと気付きました。
コロナ化以降やることができなくなり、今では増えた体重は戻りません(泣)
戻さなきゃと思いながらも・・・。
コロナさえなければ、こんなことになってなかったはずなのに～(泣)

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案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま
お疲れ様です。

私が最近始めて気づいた事は
「脱・夜ふかし！
最高のパフォーマンスここにあり」です。

もともとお酒、ゲーム、ドラマ視聴と何時間あっても足りない沼にどっぷりハマっていました。
故に夜は遅くまで楽しみ、お昼は常に眠気MAXでカフェイン摂取しまくりループ。
そんな中、睡眠の質を上げればなんとかなると思いYouTubeで有名な学者さんの動画を見たところ、「質の前にまず量を取れ」とおっしゃられ、欲求を我慢しつつ早寝を実践。

すると全く眠気に襲われる事もなく、仕事効率は上がり、心なしか若返った気もします。
楽しかった沼は浅瀬に変わり時間内に十分楽しむ事で、アルコールもカフェインも減りました！
最初は大変ですが実践オススメです。

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案件

皆様お疲れ様です

脱・○○
それは「占い」です

自分に自信がないので、ついつい占いに頼ってました。
随分前、電話占い師さんから
「占いはサポートよ。自分の頭で考えないとダメ！」と言われ、
憑き物が落ちたように、占いから離れていきました。

自分で考えて行動するという、当たり前のことを心掛けることで、周りの人のことをよく見て動けるようになりました。
また、占い通りにならないとイライラしていたことが減り、結果自分本位な行動が減ったように思います。

そして、自分の本当の気持ちが分かるようになってきました。

わたしが占いに頼りすぎていただけなのですが、よかったと思っています。

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脱！

皆様お疲れ様です。

私は脱！スニーカーしました！
通勤で毎日スニーカーを履いていたのですが、何となく 疲れやすいなぁと思っていました。
わざわざ通勤用にウン万円以上するスニーカーを買ってみたり、スニーカー屋さんで店員さんに足の形まで見てもらい おすすめされたものを買いましたが、改善しませんでした。
ある時、前日の雨でスニーカーがびちょ濡れだったので 仕方なくクロックスサンダルで通勤したところ あれ？足が痛くない！ となり…
それから毎日サンダルで出勤しています‎^_^！

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脱案件

脱夜勤をして心身楽になりました
10年以上夜勤をしてましたが、昼の寝つきが悪く深夜3時すぎに睡魔に襲われました
深夜に食べるので、体重も増えやすかったです
多忙や人間関係で何のために働いてるか分からなくなり、突然涙がでることもありました

休職を経て昼勤のみになったけど、定時なので夕方に帰れるし部屋でのんびり出来るようになりました
収入は減りましたが、今の恵まれてる環境を大事にしたいです

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本日の案件

本部長、秘書、社員の皆様、お疲れ様です。

私は脱・20時以降の食事で不思議と体内環境がよくなり、翌日に疲れや不快感が残ることがなくなりました。

今まではお風呂上がりにアイスを食べたり、誘惑に負けて夜更けにラーメンを食べたりしていましたが、それを我慢してやめてみたら健康的になった気がします。

特に今でもお風呂上がりのアイスは食べたくなりますが、なんとか耐えています。

体型の方に変化はありませんが、しばらくこのまま20時以降の食事は控えようと思います。

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脱・朝食

皆様お疲れ様です！

僕の脱・〇〇は朝食です！

朝食を取らなくなったのは25歳頃からです！

昔から朝に食べ物を
お腹に入れる事がしんどいと思ってました。

しかし、健康の為には朝ごはんをしっかり食べる事が大切。
朝ごはんを食べないと力が出ない。

など、朝食が正義だと思ってました。

25歳頃から辞めてみたら何となく身体が楽になったし、朝ごはんを食べなくても良いと思う事で
精神的にも楽になりました！

何かで知ったのですが、
一日の中で食事間を１２時間以上空けることが良いらしいです。

夜ご飯を食べた後は次の日のお昼までお水しか
飲まないので、
自分的には良いことなんだなと思ってます！

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