本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまこんばんは！
私は10時に寝て５時に起きる七時間睡眠です。仕事から帰ってきてご飯を作りながらお風呂に入り、食べさせて寝かせて、片付けして…いや、疲れる！これ以上は起きていられない！子供が産まれてからは特に体調管理の重要性も身に染みてわかったため、健康第一で早く寝るようにしてます！
子供が産まれる前までは日付変わるまで仕事をして、朝も六時に出勤なんて日々を繰り返していたのですがストレスもたまるし、体調も良くないし、今思えばいいこと全くなかったです！

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です！
自分の睡眠時間は7時間くらいです。
昨年までは0時に寝て6時ごろに起きていたので6時間ほどの睡眠でしたが今年に入ってから、体調が本調子でない日があったり、仕事で疲れた日があったりした為、23時ごろには寝るようにして1日7時間は寝るようにしました。
すると、朝の目覚めもよくなり、体調も崩すことなく1日を過ごせるようになって睡眠の大事さを改めて感じました。
これからも1日7時間は寝る生活を継続していけたらなと思います！

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案件

みなさまお疲れさまです。

私の睡眠時間は6時間です。
今回改めて数字にしてみると、結構寝てるな。と思いました。笑
なのに昼間、超絶眠い時があります。
本当に誰か助けてと思うくらいに。笑

そんな時、午後にコーヒーを飲んでカフェインを摂取すると、夜寝つきが悪くなるという。悪循環というか何とも困った私の睡眠体質です。笑

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ねむねむリサーチ案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
本日の案件、ハイヤー乗務員ならではの勤務体系で、夜の睡眠時間に波があります。
シフトパターンが、朝7:00出勤から21時間の通し勤務なので初日はほぼゼロ時間、翌朝の4:00に退勤して帰宅します。帰宅後、5時間くらい寝て、日中を過ごして、夜は6時間くらい寝ます。これを２回のあと、丸1日休みとなります。
寝貯めは出来ないと分かっていても、休みは長時間寝てしまう事が多いです。

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案件！

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま、お疲れさまです！

ここ2週間ほど忙しく、毎日午前3時頃に就寝して9時に起きる、6時間睡眠を続けていたのですが、私には少しキツかったです。
仕事をしていると眠気は殆どないのですが、疲れが消えずに蓄積されている感覚があって、身体が重かったです。

昨晩、久しぶりにガッツリ8時間半ほど寝たので、今日はとっても元気に、お仕事できてます！やっぱり毎日7時間半は寝たいぜ…

気をつけて、長野まで帰りまーす！皆さま、ご安全に！！

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本日の案件

皆様、お疲れ様です。
私の睡眠時間は毎日6〜7時間ほどです。平日は毎朝5:30に起きることをルーティンにしています。
​眠りにつく時間はその日によりますが、実は12年前から服用している睡眠導入剤のおかげで、リズムを保てています。
2014年に体調を崩し、数ヶ月眠れない日々が続いていたのですが、今は薬の助けを借りてしっかり眠れるようになりました。
​また、個人的な入眠のコツなのですが、アニメ『しかのこのこのここしたんたん』を観ながらだと、すーっと眠りに入れるんです。特に第10話が一番吸い込まれます！
実家への帰省でも旅行先でも、このアニメと眠剤は、私の安眠に欠かせない「友」ですね。

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今日の案件

皆様、お疲れ様です。
私は、50過ぎたあたりから、すごく早寝早起きになりました。
若い頃は、いくら寝ても足りないくらい、いくらでも寝てられました。
でも、歳を重ねるごとに、21時には眠くなり、4時くらいには目が覚める！
この寒い時期ですが、悲しいくらい4時に目が覚めるんです！
冷え切った部屋を暖かくするのは私の役目！
暖かくなった頃に、皆が起きてきて、寒〜い！と私が一番寒いんじゃ！

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睡眠案件

私の睡眠時間はだいたい5時間くらいです。残業をして帰宅が遅い日も残業をしないで帰宅が早い日も同じです。
小学生の子どもは22時まで寝るので、そこまでは家族タイムで家族での会話を楽しみます。子どもが寝た後の22時からが家事タイムで、妻が学校や習い事からのお便りを読んだりしている間、私は皿洗いをしたりしています。皿洗いをしながら夫婦の会話もしっかり楽しみますが、朝が早い妻は23時までに寝ます。そして、23時以降が自分の時間になります。
だいたい、25時過ぎまで、読書したり、ゲームしたり、筋トレしたり、動画を見たりしながら自分時間を楽しみます！
こんな生活サイクルで、25時過ぎに就寝し、翌朝は6時に起床するのでだいたい5時間くらいが私の睡眠時間です。正直、疲れは抜けないので、週後半は体力的にきついです。
家族から「疲れてるなら早く寝ればイイのに。」と言われて、早く寝ていた頃もありますが、体は楽ですが、「仕事のために寝ている」という感じがどうしても心を疲れさせてしまってリフレッシュできていないことに気付きました。
今は体力的にきつくても、自分の時間をしっかり作り、一日を楽しんで眠くなったから寝る、という気持ちで、心のリフレッシュに力点を置いて、5時間睡眠にしています。

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ふつおた

本部長・秘書・リスナー社員の皆さまお疲れ様です。
日曜日 ガガ様 東京ドームLIVEに参戦。
全てにめっちゃ最高でした。

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