本日の案件

みなさまお疲れ様です。

私の平均睡眠時間は5〜6時間だと思います。
夕飯を食べて、ちょっとゆっくりしてお腹が落ち着いてからお風呂に入るのですが、その際にスマホを持ち込んで湯船につかりながら出来る仕事や調べ物をしています。
すると気づけば2〜3時間くらい経過してしまい、その後の寝る準備がどんどん後ろ倒しになって、1時半とか2時頃に寝る、といった感じです。

お風呂に入った方が体に良いよなー、と思って入っているのに、結果として睡眠時間を削ってしまっているので、これは本当に良くない。早めに軌道修正しないとなと思っています。

自営業だからこそ、きちんとメリハリをつけて仕事をするべきなのでしょうが、お風呂の中って、考え事めちゃくちゃ捗るんですよねー。

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ねむねむ案件

本部長、浜崎秘書こんばんは！
私は23-0時に就寝し6時から起きてるので6-7時間です。
夕方帰宅後にご飯を食べてお風呂入って、子供たちとカードゲームを楽しんで…子供が寝静まった後にストレッチやトレーニングで体のメンテナンスして夫とその日の報告やくだらない話をして、お布団に入るのがここ数ヶ月の流れになってます！朝は遠方の中学に通う娘を送り出すため6時起きで、ほんの10分くらいですが娘と過ごす静かな朝がとても有意義になってます。
そして、今は4人目妊娠中です。3月に産まれる予定なので、ここからどんなふうに生活が変化するのか楽しみです。
皆さんの1日の生活とても気になります！

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本部長

叫ばなくてびっくりした

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睡眠案件

皆様お疲れ様です。

30代の頃、仕事の不規則なシフトが原因で睡眠障害でひどい目にあい数カ月入院、その後も10年程体調不良で苦しんだ経験があります。

どうやら規則正しい生活と睡眠時間は最低でも7時間ないとダメな体質らしく、今では深夜11時半には寝床にはいるようにしています。もはや自分にとって、睡眠は大切というより神聖な行為。

ただ、寝つきはあまり良くないんですよねえ。

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私の睡眠時間

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。
私の睡眠時間ですが、トラックドライバーをしている為起床時間はまちまちになってしまうのですが、少なくても5時間半は寝るようにしています。
もちろん、もっと長い時間寝るほうが良いとは思うのですが配送ルートに寄って帰ってくる時間もまちまちなので家事などもしていると「この時間に寝る」ということも難しいため、睡眠時間だけは少なくてもこの時間は絶対に寝る、と決めています。待機時間に寝ているドライバーさんも居たりしますが、私は仕事のスイッチが入ってしまうと寝ることが出来ないので決めた睡眠時間だけは絶対に寝るようにして安全運転が出来るよう心がけています。

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今日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。
よく、歳をとると寝れなくなると聞きます。
この前、中3の息子と同じ時間に就寝しました。
次の日は2人とも休みで目覚ましをセットせずに好きなだけ寝れる幸せな状況。
自分は9時にスッキリ起きました。
0時に寝たので9時間睡眠。
息子はそれから2時間後の11時に起きました。
睡眠時間11時間。
うーん、これが若さかと実感しました。
ちなみに自分は49歳。本部長世代です。
本部長は寝れなくなったとは感じませんか？

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4歳と1歳の育児中

子供の寝かしつけから9時に寝て、6時に起きる生活をしています。朝活したいのですが、冬は6時前には起きられなくなってしまった…。夏は5時に起きられていました。

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案件

本部長、秘書、お疲れさまです。
睡眠時間ですが、だいたい2時間くらいです。
19:00に仕事を終えて19:40頃帰宅。
2歳の子どもと妻、私の3人分の食事を作ります。
寝る準備をして22:30頃に2人を寝かせた後、私の自由時間が始まります。
いけないと思いつつ、お菓子を食べたり宅配で夜食を食べたりしながらスマホのゲーム。
4:00頃になったら、洗い物をします。追い込まれないとできないので。
お風呂に入って5:00くらいに静かに布団に入ります。
そして7:00に起床して、子どものご飯を作り始め、1日のスタートです。
正直めっちゃ眠いです。
でも自分の時間もほしいので、なかなか改善できないのです。

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ねむねむ案件

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。普段は12時に寝て6時には起きるので睡眠時間6時間です。若い時はほぼ毎日夜遊びしてたので平均4時間睡眠で仕事してました。その頃遊びすぎたのか、少し生え際が。。。関係ないと思いますが！

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本日の案件

やしろ本部長、浜崎秘書　お疲れ様です。いつもお世話になってます。睡眠時間案件ですが僕は20代30代の頃会社員で社畜の様に働かされてたので睡眠時間は2時に寝て5時に起きる3時間睡眠でした。その後独立して自営業になってからも4時間程でした。でも50代になり何年か前からたくさん寝たい欲が芽生えてきてここ数年は理想としては24時に寝て7時に起きる7時間睡眠です。そうなる前までは夜のニュース見てその後マンガ読んだりアニメ観たりしてたので早くて2時寝だったので24時就寝はなかなか出来ないですが今はなんとか1時前には寝て7時半前には起きる生活で落ち着きました。週末は逆に趣味活があるので少し早起きしてます。でも8時間寝たいなーが今はホンネです

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