食生活

我が家の食生活は5点。

仕事で帰りが遅くて子どもたちにはお惣菜ばかり…
ついに最近手作りがいいと娘に言われました

わかるよ、母だって自分で作った味噌汁、角煮大根、ピーマンの肉詰め食べたいし。
だれか、タスケテクダサイ

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食事案件

おはようございます！

私は食べたもの全て、『あすけん』というアプリに登録して、栄養バランスを確認しているので、よっぽどのことがない限り、70〜80点位です。

でも、一食当たりで見てみると、結構いい加減な食事もあります。

ちょうど昨日、昼に何を食べたいのか全く思いつかず、
とりあえずコンビニのサンドイッチとパウンドケーキを買いました。
お腹はいっぱいになったのですが、
夕方フラフラになってしまいました。
足りなかったんです、栄養が。体の力が入らず、これはマズイと思いました。

なので今日のお弁当は、
枝豆と塩昆布のおにぎり
煮卵
黒豆
ちくわ
です！（笑）

やっぱりタンパク質大事！！

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みんなの食生活！案件 〜自己採点で何点ですか？〜

本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です

自己評価７０点です

まずはバランス
コチラは出入りの業者さんがちょくちょく怪しげな機械で「野菜の摂取量検査」をしてくれるのですが、毎度絶賛されるので問題は無いようです
なので減点なし

ついで量
夏バテとは無縁な体質で食欲は旺盛です
でもよる年並で意識的にご飯はオカワリしないなど自己規制をかけています
結果、減点無し

最後にタイミング
コチラは最悪です

朝はお腹が空いてなくても食べないとお昼の時間に食べられる訳じゃないので無理矢理にでも食べる

お昼は仕事の合間
毎日バラバラの時間帯に食べます

夜は就寝前２時間以上空けるのが理想的なそうですが、さっさと食べてお風呂入って眠らないと就寝時間を確保できません
なので食事のタイミングは減点失格レベル

まぁ、痩せないどころか太りますよね〜

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魔法少女ミホのマジカルクッキング

魔法のドレッシングピエトロと
魔法少女ミホさんのコラボで
コーナー中にどんな魔法が飛び出すのか
魔法少女ミホさんがどんなミルキーボイス
で放送されるかが非常に楽しみです。
帰り電車内での視聴危険かも知れませんね。
どんなサラダと魔法が飛び出すか
18:40ころを楽しみにしています。

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案件

みなさま、ごきげんいかがですか？

食生活の目安に
「まごはやさしい」というのがありますね。

ま…豆類、豆腐や納豆
ご…胡麻やナッツ類
わ…わかめなどの海藻
や…野菜
さ…魚介類
しい…椎茸、きのこ類

この基準でいけばクリアしていますが
晩ごはんが21時を超えてしまうこともあるので
90点。
自分の基準では鉄分が足りないので
さらにマイナス５点、85点です。

お魚が高くなっちゃったので
なかなか手が伸びませんね〜。
今日はシラスときゅうりの和え物にしよう。

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「みんなの食生活！案件 〜自己採点で何点ですか？〜」

皆様、今日も暑かれさまです！
食生活の自己採点、90点ぐらいだと思います。
年始にメタボ指導を受け、ごはんをちょっとずつ減らし、サラダのドレッシングはノンオイルに、夕飯食べたあとは脂肪分のある牛乳でさえも飲まないようにし、数年来の60kg台に突入しています。
目標は65kgまでは落としたいに、今は停滞中ですがもう一踏ん張り頑張ります。
ちなみにマイナス10点は、たまに飲みに行った後のラーメンが我慢できずの-10点です。

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みんなの食生活！案件

皆さんお疲れ様です。
自分の食生活は120点です。
基本的に妻が作ってくれるのですが、いつも冷蔵庫を覗いては、メモ用紙に数日の献立を書き込み、食材を無駄にしないよう、僕や息子が飽きないよう工夫してくれます。
また、お昼に会社で食べる弁当も「時々休んでもいいよ」と言っても毎日作ってくれます。
更には、小学生の息子ももっと小さい頃から、趣味を兼ねてたまに作ってくれるので、僕も手伝いや皿洗いをするよう心がけています。
なので、たまに休息がてら外で健康を気にせず食べたいものを食べるようにして、心も更に潤うようにしています。

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本日の案件

本部長、秘書、社員の皆様、お疲れ様です。
今日から7月、ついに下半期です…
夏が好きです、でも時間の経過を感じると心なしかぎゅっとなります

さて、本日の案件ですが、私の今の食生活は「10点」です。

朝とお昼はお弁当を持参して、会社で食べています。
朝はおにぎり・ゆでたまご・ブロッコリー、お昼は最近は茄子ヤンニョムとごはんとキウイです。

どちらもまあまあ健康的なメニューなのですが、完全に夜が足を引っ張っており…

よくてお風呂上がりにうどん、悲惨だとアイスだけ（といってもアイスいくつも食べてしまうのですが…）といった日々です。
しかも、睡眠時間確保のため、食べて速攻で寝てしまう日も…。
不肖が祟って4月の頭から8KGも増量してしまいました。

ここ数年で経験がない、肌の荒れ方をしており、なんかよくない気はしています。
下半期、何とか立て直していきたいですね…。

どうやって社会人の皆さん、特に仕事で時間がない方は、食生活を整えているのでしょうか…
とても気になります！！

7月1日、心新たに頑張ります！
本日もよろしくお願いします！

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みんなの食生活！案件！

お疲れさまです。

私の食生活は55点です。
朝はバナナやキウイフルーツ、米粉パンや玄米パン、
昼はお弁当を持って行っていき、お米と冷凍食品のおかずやインスタントお味噌汁などを食べることが多いです。
仕事はほぼ毎日残業なので夜はどうしてもテキトーなものを食べがちです。冷凍食品やコンビニで買ったものは楽なので食べがちですが、最近は週2回までとやんわり決めています。それ以外の日は、白米に納豆とめかぶと生卵を乗せて食べるのが最近のマイブームてす。

春に引っ越しをしたら、前の家はガス火、今の家がIHで使い勝手のいいサイズのフライパンが使用できなくなり、新しく買うのもめんどくさくて自炊の頻度がグッと減りました。引っ越して4ヶ月…さすがに新しいフライパンを買おうと思ってはいます…

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仕事終えてから…

今日は仕事終えてから
歯医者で奥歯を抜きます

泣かないで頑張りたいと思います
(;´༎ຶД༎ຶ`)

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