オリジナルエクソサイズ

こんばんは。お疲れさまです。
オリジナルエクソサイズ、
足指で、地面を掴んで歩くです。
脚の筋肉が緩んで、ふくらはぎや、腿に
いい影響がある？
と思っています。

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本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

わたしは毎日お風呂から出たあと、ドライヤーで髪を乾かしながら、プラスチック製の足ツボを刺激するイボイボがついた青竹踏みを踏んでます。（100均で購入）
まず、ふくらはぎを伸ばす為、つま先だけを乗せて踏むみます。その後かかとや土踏まずで踏みます。
初めて乗った時は足ツボ直撃で、悶絶してしまいましたが、慣れてくると痛気持ちいいです。しばらく足踏みしていると、脚がポカポカしてきます。
これに乗ると、翌日の朝のむくみが気にならないので、最近は毎日忘れずに乗るようにしてます。

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大丈夫ですか？

やしろ本部長

落ち着きましたか？
まだ、声が…？

電気に弱い方は
沢山いると思います

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大親睦会の件！

皆様お疲れ様です。
今日、スカロケ大親睦会の欠員による追加当選のメールが来ました。
やったー！まじかー！と思い、こちらから返信して下さいというアドレスに参加の旨を書いて返信したのですが、謎の英語のメールが返ってきました、、、、。

しかも1番下によく分からない添付ファイルが2個、添付されてました。

開いてないけど、、
なりすましメールですかね。
行けるものなら行きたい！と思っているのですが、コンタクトの取りようが無くモヤモヤしています！笑

そもそも追加当選て、あるのかな？

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「スカイロケットカンパ美～！～私のオリジナルエクササイズ～」

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、スポンサー様、スタッフの皆さま、お疲れ様です。

私のエクササイズは階段を昇る時に、かかとは階段に付けず浮かせたまま昇る事です。
イメージとしては昔流行ったかかとの部分がないスリッパを履いてる状況を作り出してる感じです。

最初の頃は不安定な足元にグラついてましたが、慣れてくると安定感が出て体幹も鍛えられる感じだし、姿勢もよくなるのでオススメです。

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オリジナルエクササイズ・エアなわとび

お疲れ様です。
私がしているオリジナルエクササイズは｢エアなわとび｣です。
お二人はなわとびをご存知ですか?
そのなわとびをなわを持たずエアでするんです。
以前はちゃんと縄を持ってなわとびをしていましたが、なわとびをする時は場所も選ぶし、縄に引っ掛かることもしばしば。。。
そこでもっと効率よく出来ないかと考えた末にエアでなわとびをすることを思いつきました。
縄に引っ掛からないし、場所も選ばないし、天候にも左右されない。
毎日やるとかなり体が引き締まりますよ。

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エクササイズ案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です！！
私のおすすめはテレビを見ながらのプランクです！プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。自重のみで行えるので道具もいらず、お手軽です！
顔を上げてないと場面を見逃すので必死です！
腹バキバキになりますよー

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本日の案件

本部長。秘書。リスナー社員の皆様お疲れ様です。
私のエクササイズは
洗顔です
一日の終わりの入浴タイムにおこないます
普通に髪の毛、身体、顔を洗い
最後に入浴中に顔を湯船で優しくパシャパシャと
100回洗いましす
特別に用意するものはないし
入浴中にできるのでお手軽です
ただ100回とずっと同じことしてるからか
無になります
これをやってるせいか吹き出物はできないし
寒い冬も肌荒れしらずです

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本日、採用見送り

案件とは関係ないのですが、3月に2年在籍した会社を退社して、正社員とフリーランスの併用で働くはずが、雇用契約書が無いので、作成依頼を雇用主に依頼したら、以前に採用条件の打合せを打診されたが土日なので見送って居たら、それにムカつかれて、採用見送りになりました。
借りていたノートパソコンと煎餅を送った。
礼を尽くす事には徹しました。
報われないサラリーマン人生です。
さすらいフリーランスになりました。

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オリジナルエクササイズ案件

オリジナルエクササイズは毎朝1回の腹筋です。

以前は夜に腹筋とか筋トレ動画を見ながらトレーニングしていたのですが、私はと〜〜〜〜ってもめんどくさがり屋なので、いつの間にかに辞めるを繰り返してます。

流石に何もやらないのも良くないと思い、最近は毎朝１回寝て起き上がるだけの腹筋やってます。効果はまだ分かりませんが1回のつもりで始めると、気が楽でせっかくだからと5回、10回ついでにやるので、なんだかんだ腹筋の回数を稼げてます。

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