本日の案件

皆さまお疲れさまです。
私が健康にいいだろうなと思ってやっているのは「ラジオ体操」です。
某女優さんが毎日ラジオ体操をやっていると知り、その女優さんみたいになりたい！というわけではありませんが、お手軽そうだしとりあえず始めてみました。
日頃全く運動をしない私。腕を上に上げたり、足を曲げて屈伸すると関節がポキポキ。テレビを見ながらやるのですが、今まで適当にやっていたラジオ体操。本気でやると意外と疲れる、というか心地よい疲れを感じます。
とりあえず1か月ぐらい続いてるのでこのまま習慣付けられたらいいなと思います。

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健康管理

外出する時はマスク
そして外から帰ってきたら手洗いとうがいを欠かさないことが基本ですね。
うがいの最初のくちゅくちゅは口の中をゆすぐだけ、それからのどをガラガラします。うがい薬は佐藤製薬のラリンゴール。
コレが1番効きます。（宣伝になっちゃうかな？）
でもオススメです。

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健康法案件

本部長、秘書、社員の皆様、お疲れ様です

中高年になってから始めた健康法は、目覚めて布団から出る前に体や関節や筋肉を動かして全身に血を流して心臓に負担をかけない様にする…です。

年齢を重ねると急激な動きに血管や筋肉が耐えられずに切れたり破れたりする事があるので、起床時に限らず、自転車に乗る前、ウォーキングをする前、ゴルフを始める前、など動き始める時にはストレッチで身体を温めてからを守っています！

本部長は皇居へ歩きに行く時は何を心掛けていますか？

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私の健康対策

皆様お疲れ様です。
私の冬の健康対策は、お風呂上がりの冷水シャワーです！
実は私の住んでいる宿舎は断熱性能がゼロに等しく、冬の水道水はもはや凶器に近い冷たさ。まさに風呂場は修行場です。
3、4年前に始めてからというもの、この冷水シャワーをしないと1日が終わらなくなってしまいました。
周りからは『イカれてる！』と言われますが、この極限の冷たさを浴びることで、不思議と風邪知らず。私の最強の健康対策です！本部長、秘書、リスナーの皆様も是非！

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今日の案件

皆様お疲れ様です。
今日の案件ですが

1週間帰れない仕事を受け持っているので
絶対に体調を崩せないので
トラック車内にボトル型USB電源タイプの加湿器を常に稼働させてます。
喉、鼻を乾燥させないことを徹底してます。
あとは免疫力を落とさないよう腸内環境を良くする、寝れる時は寝る。
とにかく睡眠大事。
長時間は寝れないので
質重視で。
とりあえず今シーズンはまだ風邪をひいてないので対策にはなっているかと思います！

皆様もどうぞ
これからまだまだ
風邪が流行るので
ご自愛くださいね。

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本日の案件～健康法

本部長・秘書・リスナー社員のみなさまお疲れさまです

わたしの健康法は　　ともかく寝る　　です
とりあえずメシ食って風呂入って寝たらどうにかなります
ともかく睡眠をとらないことには、どうにも体調のリセットが出来ません

なので、　寝る　です

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健康対策案件

本部長秘書スタッフさん
お疲れ様です。

今年に入ってから始めたばかりですが、
お昼休みの10分踏み台昇降です。

たった10分と思いきや、
結構意気上がります。

近くの公園で行っているのですが、
先日の小学校始業式で早め帰宅の小学生たちに見られたのは恥ずかしかったです（笑）

足腰鍛えて、
いつまでも自分の足で歩けますように！！！
　

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本日の案件 健康対策

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。

私の健康対策ですが、朝はバナナ、はちみつヨーグルト、納豆ご飯を食べます。
仕事は身体を冷やさないようにお腹と背中にカイロを貼って出勤、帰宅したら着替えて1時間のウォーキングをします。
お風呂に入り、トラック乗ってますが毎日起きる時間がバラバラなので逆算して6時間以上の睡眠時間の確保は絶対にしてます。
寝る時間によっては最後までスカロケを聴けないんですが、翌朝タイムフリーで聴くようにしています。
そして、1番大事にしてるのは手洗い、うがいは当然としてスマホ画面の消毒は毎日欠かさずやってます。

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冬の体調管理案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さまお疲れさまです！

まさに今日から体調を崩しております…喉の痛みと倦怠感が辛いです。病院に行ってお薬もらって大人しくしております。

そんな私にひきかえ、健康対策ばっちりなのは、私の母です。風邪を引くのを見たことがありません。ひいても数年に一度あるかないか。インフルエンザなどの流行病の看病をしてもうつらないのです。まさに最強。

以前どんな対策をしているのか尋ねたところ、「1に体力、2に体力。3、4に体力、5…もやっぱり体力ね！運動しなさい〜！」と返答が。

そう、母は近所のスポーツジムで運動しているのです。約25年、機械を使った筋トレとスタジオでのヨガやダンスレッスンを欠かさず受講しています。

その日々の習慣が、母の健康の秘訣ときくと、めちゃくちゃ説得力があると思いました。

健康は1日にしてならず。母を見習い、私も体力づくり頑張ります。

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私の健康対策案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れ様です。
去年の紅白歌合戦で三山ひろしさんがけん玉のギネス記録を更新しましたね。私もラジオ番組きっかけで検定用のけん玉を購入、もし亀という中皿と大皿にリズムを取りながら交互に連続してのせる技をワンラウンド3分、毎日続けています。老化防止の全身運動で、膝腰を使うので膝の柔軟性も養われます。冬でも終わるとけっこう汗をかいて体が温まります。免疫もアップしてるんじゃないかと思います。

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